火薬茶の栄養と抗酸化物質
その歴史は魅力的ではありますが、人々がそれを選ぶ主な理由ではありません。おそらく、健康を意識する人にとってより重要なのは、火薬茶に含まれる抗酸化物質です。抗酸化物質は体の自然な防御手段であり、お茶だけでなく他の多くの栄養食品や飲み物にも含まれています。それらの役割は、酸化ストレスを引き起こす不対で不安定な電子であるフリーラジカルと戦うことです。
酸化ストレスは、細胞損傷を引き起こし、心臓病、認知機能低下、糖尿病などのいくつかの慢性疾患のリスクを高めるプロセスです。喫煙、飲酒、公害、さらには太陽光に至るまで、さまざまな環境要因が原因となる可能性があります。しかし、抗酸化物質はフリーラジカルと闘い、最終的には有害ではあるが自然な酸化プロセスを遅らせることで、脅威を部分的に中和することができます。
火薬緑茶とその EGCG 含有量ほど強力な抗酸化物質はありません。 EGCG (エピガロカテキンガレートの略) は、カップに独特の緑色と風味を与えます。同様に、体重減少の促進、皮膚の健康の改善、消化の促進、免疫力の向上、認知機能の強化など、十分に立証されている優れた薬効のほんの一部を挙げるだけでも効果があります。
火薬茶の利点
簡単な要約: 「火薬茶とは何ですか?」に対する答えはわかりました。火薬茶の効能についての基本も知っていますね。まだ見られていないのは、その可能性の証拠です。結局のところ、お気に入りの煎じ薬が小さいながらも重要な方法であなたの生活を改善することは、すべて公平でよく読み取れます。主張を裏付ける証拠を持っていることはまったく別のことです。これが今から進むことです。
私たちの記事の残りの部分では、最新の科学的研究に裏付けられた火薬茶の健康上の利点を詳しく調べることに専念します。さらに、摂取後に時々発生する副作用についても説明します。しかし、ほとんどの場合、それは良いニュースであり、実際、やかんをかぶったときにカジュアルな飲酒者と愛好家に同様に感銘を与えるニュースです。
1. 高血圧に効く火薬茶
血圧は、心臓が血液を体中に送り出すために必要な力の尺度です。収縮期血圧と拡張期血圧と呼ばれる 2 つの数値を使用して、水銀柱ミリメートル (mmHg) で計算されます。前者は心臓が血液を押し出す圧力です。後者は、心拍の合間に休むときに心臓が必要とする圧力です。理想的な血圧は90/60mmHgから120/80mmHgの間です。
しかし、火薬茶の利点はどこに関係するのでしょうか? Journal of Cellular Physiology & Biochemistryに掲載されたアメリカとデンマークの共同研究にその答えがあります。エピガロカテキンガレート（EGCG）を含む抗酸化物質が、血管の内側を覆う筋肉を弛緩させることが発見されました。心臓血管の健康をサポートできる方法は他にもありますが、それらについては後で説明します。
2. 火薬茶皮の利点
皮膚は最大の器官であるため、健康な状態を保つためには十分なケアと注意が必要です。もちろん、問題は、ニキビ、炎症、日焼けなど、シミやその他の問題が日常のスキンケアの邪魔になる可能性があることです。したがって、火薬茶の利点が内側の健康だけでなく外側の健康もサポートしてくれると聞いて、きっとうれしいでしょう。
2012年の予備研究では、EGCGが腫れや発赤を治療できる強力な抗炎症特性を備えていることが示されています。一方、2016年のスイスの研究によると、このお茶を局所的に塗布すると、ニキビの原因となる皮脂の分泌が減少します。それだけではありません。2013 年の研究では、15-30 日間の局所塗布後に皮膚に潤いを与え、荒れを軽減することがわかりました。
3. 火薬茶は消化器系に効果がありますか?
自分の消化器系の健康について話すことは、問題そのものと同じくらい不快なものかもしれません。数え切れないほどの人が、食事中または食事直後に、ひそかに胃酸逆流、膨満感、けいれん、鼓腸、炎症、または過敏性腸症候群を経験しています。すべてを解決する簡単な解決策はないようです。ただし、火薬茶の利点は、特定の病気のサポートとして機能する可能性があります。
米国シンシナティ大学医学部の研究者らは、消化を妨げる炎症性疾患である大腸炎に関連する症状を軽減する可能性があることを証明しました。これは主に、繰り返しになりますが、炎症に関与するシグナル伝達経路を妨げる EGCG によるものです。今では、それについて友人や家族とオープンに話し合えるようになりました。
4. 火薬茶はエネルギーを増加させますか?
利点というよりはむしろ特典のような火薬茶には、エネルギーを高めることで有名な刺激的な化合物であるカフェインが適度に含まれています。具体的には、8-オンスカップあたり約30-mgが期待でき、紅茶ほどではありませんが、朝ベッドから起き上がるのに十分です。最も印象的なのは、心を刺激すると同時にリラックスさせることです。
その理由は、火薬茶に含まれるテアニンというアミノ酸で、眠気を引き起こすことなく平穏な状態を維持できるアルファ脳波を促進するアミノ酸です。実際、日本の研究では、緑茶を頻繁に摂取すると心理的ストレスが最大 20% 軽減されることが示されています。言い換えれば、一杯はエネルギーとくつろぎの間の完璧なバランスを保っているということです。それよりも優れたものは何でしょうか？
5. 火薬茶は減量に効果がありますか?
減量のための火薬茶は、少なくとも 2 つの理由から優れた選択肢です。まず、これは低カロリーの注入液であり、具体的には 1 回分あたり約 2 カロリーであり、砂糖や脂肪分の多いソフトドリンクの代替品として適しています。 （味も良くなりますが、それは重要ではありません！）。おそらくもっと重要なのは、頻繁に飲むと代謝を刺激する効果がある可能性があるということです。
Journal of Health Scienceに掲載された研究によると、火薬茶に豊富に含まれるEGCGは脂肪細胞の代謝を促進するのに役立ちます。そうすることで、運動中に体がより速く、より効率的に脂肪を燃焼できるようになります。さらに興味深いのは、休憩中にもカロリーが消費されることが研究で指摘されているという事実です。それは正しい。ソファで一杯飲むと体重が減るかもしれません。
6. 火薬茶は糖尿病に効果がありますか?
米国だけでも推定2,910万人が糖尿病を抱えて暮らしている。世界的には、この疾患を患っている人の 85% から 90% が -2 型糖尿病です。これには、膵臓がその最大能力まで機能していないことが関係しており、体内の血糖値を調節するのに十分なインスリンを生成できないことを意味します。インスリンが低すぎてグルコースが高すぎると、合併症のリスクが増加します。
2006年の日本の研究によると、緑茶を6杯まで飲んだ参加者は、-2型糖尿病を発症する可能性が33%低下しました。さらに、肥満は-2型糖尿病の主な原因であるため、特に運動中に減量を促進し、エネルギーを増加させるその能力は役立つ可能性があります。ただし、奇跡が起こるわけではないことに注意してください。残念ながら、糖尿病を治療する方法はありません。
7. 火薬茶と免疫系の健康
新しい統計によると、英国、オーストラリア、カナダ、フランス、ドイツ、韓国、米国の人口の 75% が毎日ストレスを経験しています。ストレスは私たちの精神的な健康だけでなく、身体的な健康にも影響を与える可能性があります。ストレスを放置すると、睡眠パターン、性欲、消化器系の健康だけでなく、免疫力にも悪影響を及ぼす可能性があります。
黒茶、緑茶、ウーロン茶を含むすべての火薬茶の品種は、切望されているブーストを提供できます。これらのお茶に含まれる L-テアニンと呼ばれるアミノ酸は、脳のアルファ波を促進します。これらの脳波は、眠気を引き起こすことなく体と心をリラックスさせます。
東北大学大学院医学系研究科が2009年に実施した研究では、特に緑茶を頻繁に摂取すると心理的ストレスが最大20％軽減されることが示された。これに加えて、ストレスの多い一日の後には、ソファに座って熱い火薬茶を飲むこと以上に素晴らしいことはありません。
8. 火薬茶はコレステロールを下げますか?
コレステロールは体内の脂肪物質です。いわゆる「善玉」HDL（高密度リポタンパク質）コレステロールは、「悪玉」LDL（低密度リポタンパク質）コレステロールを血液から取り除き、動脈内でコレステロールが蓄積するのを防ぐため有益です。問題は悪玉コレステロールが多すぎる場合で、多くの場合、脂肪の多い食べ物、十分な運動不足、肥満などのライフスタイルの選択が原因です。
American Journal of Clinical Nutrition のメタ分析によって裏付けられた、中国火薬茶の健康上の利点を紹介します。この研究では、お茶が血中のLDLコレステロールを含む総コレステロールを大幅に減少させることが証明されました。興味深いことに、「悪玉」コレステロールが減少したにもかかわらず、「善玉」コレステロールはほぼ完全にそのまま残り、あらゆる面で驚くべき勝利となりました。
火薬茶の副作用
残念ながら、上記で火薬茶の利点を詳しく調べてきたので、その潜在的な副作用を認識するときが来ました。これらは主に点滴液に含まれるカフェインによって引き起こされ、過剰に摂取するとイライラや不眠を引き起こす可能性があります。さらに、まれに吐き気、下痢、便秘、頭痛、片頭痛、動悸を引き起こす可能性があります。
これらの問題、または火薬茶のその他の副作用が発生した場合は、医師の診察を受けることが最も重要です。何よりもまず、ケント アンド サセックス ティー アンド コーヒー カンパニーは顧客の福祉を重視しています。私たちは、この記事で言及されている健康上の利点について、医師、看護師、その他の医療専門家のアドバイスに従うことを常にお勧めします。
まとめ
火薬茶の効果と副作用の全文は以上です。残っているのは、ケント アンド サセックス ティー アンド コーヒー カンパニーからルーズリーフ ティーを購入することだけのようです。火薬天壇、フォルモサグリーン、ピンヘッド、黒火薬茶など数種類を取り揃えております。どれも最初の一口から最後の一口まで、特別なものを提供します。